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新闻不重要，看图才是正事在有氧運動中，心率越快，耗氧量越大，運動強度越大。
新闻不重要，看图才是正事所以，因為脂肪豐厚而導致的手臂粗，想要手臂絕對地變細，首先要做有氧運動，消耗足夠多的脂肪，把全身脂肪比例降低，手臂自然就比以前細了。
新闻不重要，看图才是正事圖片來自社交網絡/個人博客歐陽娜娜私照有氧運動之後我們還需要一定的無氧運動幫助塑性，這個時候，可以做一些局部的運動徹底告別粗手臂！舉啞鈴肩胛骨內收，肘部保持在身體兩側，腹部收緊，放鬆膝蓋。
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